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1、穿戴要适宜
尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上隔热草帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激,也应带上。
2、注意饮食
尽情畅想海鲜时,可适量喝点白酒和米醋,以起到杀菌清毒的作用。吃海鲜后,一小时内不要食用冷饮西瓜等食品,不要去游泳,游泳后也不宜食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。
3、适当补水
大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;夏季高漫,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平衡,从而出现中暑。而多喝些开水或盐开水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。
杭州农家乐旅游是一件快乐的活动、美好的经历,了解了这些夏季旅行健康小常识,相信你已经学会注意一些问题的预防和解决,想必出游的乐趣会大大增加哦~
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